http://www.paydaylaonsffg.com

广播体操第六套一二三四!第九套体操!现在开

  为认真贯彻落实市委、市的决策部署,加快推进《长治市深化医药卫生体制十大行动》,市体育局将“医体融合”任务分解细化,特推出第九套体操示范视频,以供大家推广,从而营造在全市机关、事业、广播体操第六套企业单位推行工间操的良好风尚,带动全民健身,建设健康长治。广播体操第六套

  第一拍:左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆。

  第二拍:右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前,拳心相对,含胸低头45度。

  第二拍:两脚以前脚掌为轴,身体向右转90,两臂经体前交叉,左臂在上,曲臂向后扩胸一次,拳心向下。

  第三拍:两脚以前脚掌为轴,广播体操第六套身体向左转90,同时,手臂经体前交叉,至侧平举向后扩胸,拳眼向上。

  第三拍:左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对。

  第一拍:左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下。

  第二拍:保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45,左手叉腰,右手摆至上举,掌心向内。

  第三拍:左腿并与右腿,屈膝半蹲,左臂伸直经体侧摆至上举,掌心向内,右臂经侧还原至体侧。

  第二拍:保持第一拍姿势,身体向左转90,同时,双手胸前击掌两次。

  第一拍:左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉,左前右后,掌心向前,抬头看手。

  第三拍:收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外手指相对,低头45度,眼看前下方。

  第五拍:跳成两脚开立,脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲,同时,两臂侧平举,掌心向下。

  第五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽,手臂经侧摆起至侧上举,抬头45眼看前上方。

原文标题:广播体操第六套一二三四!第九套体操!现在开 网址:http://www.paydaylaonsffg.com/youxizixun/2020/0320/1573.html

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。